Відкрийте силу йоги для активного довголіття
Спеціально адаптовані програми йоги для людей після 50 років. Покращте гнучкість, баланс та внутрішню гармонію з досвідченими інструкторами.
Наші досягнення та довіра
FlowPulse об'єднує тисячі людей, які обрали активне та здорове довголіття через практики йоги. Наша місія — підтримувати ваше фізичне та емоційне благополуччя на кожному етапі життя.
Задоволених учасників
Років досвіду
Сертифікованих інструкторів
Рекомендують друзям
Чому обирають FlowPulse
Індивідуальний підхід
Кожна програма адаптована під ваші фізичні можливості та цілі
Науковий підхід
Методики базуються на останніх дослідженнях з геронтології та фізичної реабілітації
Турботливе середовище
Атмосфера розуміння, підтримки та взаємної поваги
Оберіть програму для себе
Спеціально розроблені тарифи для різних вікових груп та рівнів підготовки
Базовий
Для початківців 50-60 років
на місяць
- 8 занять на місяць
- М'які вправи для гнучкості
- Дихальні техніки
- Групові заняття
Стандартний
Для активних 60-70 років
на місяць
- 12 занять на місяць
- Вправи для балансу та координації
- Медитативні практики
- Персональні консультації
- Матеріали для домашньої практики
Преміум
Для досвідчених 70+ років
на місяць
- Безлімітні заняття
- Індивідуальний тренер
- Терапевтичні техніки
- Консультації з дієтологом
- Доступ до онлайн-платформи
Порада дня для здорового довголіття
Щоденні поради для підтримки активності та внутрішньої гармонії
Ранкова розминка
Розпочинайте день з 10-хвилинної м'якої розминки. Повільні рухи шиєю, плечима та тазом допоможуть прокинутися і підготувати тіло до активного дня.
Дихальна практика
Практикуйте глибоке дихання 4-7-8: вдих на 4 рахунки, затримка на 7, видих на 8. Це заспокоює нервову систему та покращує концентрацію.
Прогулянки на природі
Щоденні 20-хвилинні прогулянки на свіжому повітрі покращують серцево-судинну систему, настрій та забезпечують організм вітаміном D.
Вечірнє розслаблення
Завершуйте день медитацією або легкими розтяжками. Це допоможе зняти напругу, покращити якість сну та підготуватися до відновлення.
Тижневий планувальник активності
| День тижня | Активність | Тривалість | Фокус |
|---|---|---|---|
| Понеділок | М'яка йога | 45 хв | Гнучкість та розминка |
| Вівторок | Прогулянка + дихання | 30 хв | Кардіо та релаксація |
| Середа | Йога для балансу | 40 хв | Координація та стійкість |
| Четвер | Медитація | 20 хв | Ментальне здоров'я |
| П'ятниця | Силова йога | 50 хв | Зміцнення м'язів |
| Субота | Групове заняття | 60 хв | Соціалізація |
| Неділя | Відпочинок | 15 хв | Розслаблення |
Ваш шлях до здорового довголіття
Простий та зрозумілий процес приєднання до нашої спільноти
Безкоштовна консультація
Зареєструйтесь через форму на сайті або зателефонуйте нам. Наш спеціаліст проведе детальну консультацію, оцінить ваш рівень підготовки та фізичні можливості. Ми обговоримо ваші цілі, очікування та можливі обмеження для створення індивідуального плану.
- • Оцінка фізичного стану
- • Визначення цілей та мотивації
- • Підбір оптимальної програми
Пробне заняття
Відвідайте безкоштовне пробне заняття у нашому затишному центрі. Познайомтеся з інструктором, іншими учасниками та атмосферою занять. Це дасть вам можливість відчути наш підхід та зрозуміти, чи підходить вам наша методика навчання.
- • Знайомство з інструктором
- • Перші базові асани
- • Відчуття атмосфери групи
Вибір програми
На основі консультації та пробного заняття ми рекомендуємо найкращий тариф та розклад для вас. Ви можете обрати групові заняття, індивідуальні сесії або комбінований підхід. Всі програми можна адаптувати під ваші потреби в процесі навчання.
- • Підбір оптимального тарифу
- • Формування зручного розкладу
- • Можливість коригування програми
Початок подорожі
Розпочинайте регулярні заняття у спеціально адаптованому для старшого віку форматі. Ми забезпечуємо постійну підтримку, відстежуємо ваш прогрес та коригуємо навантаження за потреби. Ваш інструктор завжди готовий відповісти на питання та надати додаткові рекомендації.
- • Регулярні заняття за розкладом
- • Відстеження прогресу
- • Постійна підтримка інструктора
Що кажуть наші учасники
Марія Петрівна
"Після 65 років думала, що активність вже не для мене. FlowPulse довела мені протилежне! Тепер почуваюся набагато краще, спина не турбує, а настрій завжди піднесений."
Володимир Іванович
"Спочатку сумнівався, чи підійде мені йога. Інструктори FlowPulse знайшли правильний підхід. Тепер займаюся вже рік і відчуваю себе на 10 років молодше!"
Ганна Михайлівна
"Найкраще рішення для мого здоров'я! Не лише покращилась фізична форма, але й знайшла чудових друзів. Атмосфера підтримки та розуміння — це те, чого так не вистачало."
Розпочніть свою подорож до здоров'я
Зв'яжіться з нами для безкоштовної консультації та підбору програми
Чому варто розпочати сьогодні
Покращення якості життя
Регулярна практика йоги сприяє підтримці фізичної форми, зміцнює м'язи та покращує координацію рухів.
Емоційна рівновага
Медитативні практики допомагають знизити рівень стресу та тривожності, покращують настрій та сон.
Соціальне спілкування
Знайдіть однодумців та нових друзів у нашій дружній спільноті активних людей.
Професійний супровід
Кваліфіковані інструктори з досвідом роботи з людьми старшого віку забезпечать безпечну та ефективну практику.
Запишіться на безкоштовне пробне заняття
Натискаючи кнопку, ви погоджуєтеся з нашою Політикою конфіденційності